Tłuszcze Omega-3 Mogą Pomóc W Utracie Wagi U Zwierząt

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:12

Od dawna wiemy, że kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA łagodzą stany zapalne. Te kwasy tłuszczowe zmniejszają również działanie enzymów zapalnych wytwarzanych przez tkankę tłuszczową. Nowością jest fakt, że suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 może również wspomagać odchudzanie.

Humanistyka

W latach 2007-2011 cztery badania potwierdziły, że dodanie kwasów tłuszczowych omega-3 do diet o ograniczonej kaloryczności dla ludzi spowodowało większą utratę wagi niż dieta o ograniczonej kaloryczności, która nie zawierała tych kwasów tłuszczowych. Jedno z badań udokumentowało dobrowolne zmniejszenie spożycia pokarmu przez ludzi, co sugeruje, że kwasy omega-3 mają satysfakcjonujący efekt. U dzieci ten efekt utraty wagi osiągnięto już przy 300 mg DHA i 40 mg EPA. Ilości te znajdują się w najmniej stężonych preparatach handlowych.

Badania na zwierzętach

Badanie psów z 2004 roku, ogłoszone w Journal of Internal Veterinary Medicine, wykazało również, że beagle na diecie niskokalorycznej traciły na wadze więcej, jeśli dieta zawierała kwasy tłuszczowe omega-3. Badanie przeprowadzone na szczurach w 2006 roku wykazało, że suplementacja DHA zmniejszyła biały tłuszcz o 57 procent w porównaniu ze zwierzętami, które nie otrzymały tej suplementacji. W tym badaniu akumulacja triacyloglicerolu w wątrobie została zmniejszona o 65 procent, a całkowity poziom cholesterolu w wątrobie zmniejszył się o 88 procent. Poziom triacyloglicerolu i cholesterolu całkowitego we krwi został obniżony odpowiednio o 69 procent i 82 procent.

Nie wszystkie kwasy tłuszczowe omega-3 powstają w równym stopniu

Liczne badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że preformowane DHA i EPA, te znajdujące się w oleju z ciała ryb, dostarczają tkankowe wyższe poziomy tych kwasów tłuszczowych niż oleje z siemienia lnianego lub orzechów. W rzeczywistości badanie na szczurach wykazało, że w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu tkanek w tych narządach konieczne było trawienie w diecie ilości oleju lnianego i orzechowego w większych ilościach niż oleju rybnego: 12,5 razy w przypadku wątroby, 33,5 razy w przypadku serca, 8,3 razy w przypadku mózgu, i 9,1 razy dla krwi. Biorąc pod uwagę, że wszystkie oleje zawierają 120 kalorii na łyżkę stołową, oleje z siemienia lnianego i orzechów dodają znacznej ilości kalorii do diety, aby osiągnąć odpowiednią aktywność kwasów tłuszczowych omega-3. Oleje z ciała ryb są najwyraźniej najskuteczniejszym sposobem dostarczania kwasów omega-3 do diety.

Dlaczego nie oleje z rybiej wątroby?

Olej z wątroby dorsza i inne oleje z wątroby ryb są bardzo popularne ze względu na kwasy tłuszczowe omega-3 i rzeczywiście są one bogate w te tłuszcze. Jednak oleje z wątroby ryb są bardzo bogate w witaminę D; psy i koty mają znacznie mniejsze zapotrzebowanie na witaminę D niż ludzie. Nadmierne ilości witaminy D u zwierząt mogą powodować nieprawidłowe poziomy wapnia i fosforu, które mogą powodować mineralizację i zwapnienie ważnych tkanek i narządów. Kamienie moczowe mogą być również promowane przez anomalie wapnia. Dlatego dla zwierząt preferowane są oleje do ciała ryb bez witaminy D.

Ważne ograniczenia dotyczące suplementacji Omega-3

Narodowa Rada ds. Badań ustaliła, że istnieje bezpieczna górna granica (SUL) dla kwasów omega-3. W przypadku dorosłych zwierząt łączna ilość kwasów omega-3, DHA i EPA nie powinna przekraczać 0,37 (masa/kg).75. Do obliczenia tego poziomu niezbędny będzie kalkulator matematyczny lub naukowy. Na przykład SUL dla psa o wadze 20 funtów wynosi 1,9 grama połączonego DHA i EPA. To około 1/2-2 łyżeczki większości dostępnych na rynku olejów do ciała ryb.

Wszystkie oleje dodają 40 kalorii (kcal) na łyżeczkę. Jeśli do diety dodaje się ryby lub inne oleje, należy odjąć tę samą ilość kalorii, zmniejszając wielkość posiłku. Jak podkreślałem na innych blogach, to ograniczenie kalorii z żywnością inną niż na receptę lub domowe preparaty o ograniczonej kaloryczności (diety bez recepty są niewystarczające) może skutkować niedoborami żywieniowymi.

Zabierz do domu

Kwasy omega-3 są oczywiście doskonałym uzupełnieniem programu odchudzania, ale jak już wcześniej podkreślałem, nie jest to projekt „zrób to sam” (zrób to sam). Skonsultuj się z lekarzem weterynarii przed rozpoczęciem nowego programu dietetycznego.

dr. ken tudor