O Której Godzinie Psy Jedzą Mogą Być Ważne Dla Utraty Wagi

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:12

Czy słyszałeś o określeniu „dobowy metabolizm”?

Właśnie natknąłem się na to, przeglądając badanie, w którym sprawdzano, czy czas posiłków myszy ma wpływ na jej masę ciała (więcej o tym później). Zasadniczo zwierzęta mają w swoich ciałach endogenny zegar, który reaguje na środowiskowe cykle światło-ciemność. Ten „zegar” to nie tylko część naszego mózgu (tak zawsze myślałem o rytmach dobowych w ogóle), to także część tkanek obwodowych (np. wątroby, jelit i tłuszczu), które decydują o tym, jak zwierzęta wykorzystują składniki odżywcze i energię, które (my) pobierają. Zegar wywiera swój wpływ poprzez modulowanie ekspresji i aktywności enzymów biorących udział w procesach metabolicznych.

Ta koncepcja skłoniła badaczy do pytania, czy jedzenie przez zwierzęta wpływa na to, co ostatecznie dzieje się z tym, co jedzą. To rozsądne pytanie, ponieważ różne szlaki metaboliczne są najbardziej aktywne o różnych porach dnia.

Wróćmy do artykułu o myszach. Naukowcy odkryli, że karmienie myszy ad libitum (tj. wolne karmienie) dietą wysokotłuszczową „zakłóciło dobową ekspresję czynników metabolicznych” i doprowadziło do otyłości. W tym badaniu naukowcy ustalili, że czas podawania diety wysokotłuszczowej (HF) w mniejszym lub większym stopniu wyeliminował jej szkodliwe skutki:

Chociaż myszy karmione dietą HF i karmione w określonym czasie spożywały taką samą ilość kalorii jak myszy karmione dietą niskotłuszczową ad libitum, wykazały 12% redukcję masy ciała, 21% obniżenie poziomu cholesterolu i 1,4-krotny wzrost wrażliwości na insulinę. W porównaniu z dietą HF ad libitum, dieta HF na czas doprowadziła do 18% niższej masy ciała, 30% obniżenia poziomu cholesterolu… i 3,7-krotnej poprawy wrażliwości na insulinę… Podsumowując, nasze odkrycia sugerują, że odpowiedni czas może zapobiec otyłości i naprawić szkodliwe skutki diety HF.

Koreluje to dobrze z badaniem na ludziach, które zyskały szerokie zainteresowanie w styczniu tego roku. Parafrazując streszczenie artykułu:

Uczestnicy zostali podzieleni na osoby jedzące wcześnie i późno, zgodnie z czasem głównego posiłku (lunch w tej populacji śródziemnomorskiej). 51% badanych to osoby wcześnie jedzące, a 49% późno jedzące (odpowiednio czas obiadu przed godziną 1500 i po godzinie 15:00). Osoby jedzące późno na lunch straciły na wadze mniej i wykazywały wolniejsze tempo utraty wagi w ciągu 20 tygodni leczenia niż osoby jedzące wcześnie. Co zaskakujące, spożycie energii, skład diety, szacowany wydatek energetyczny, hormony apetytu i czas snu były podobne w obu grupach. Niemniej jednak osoby późno jedzące były bardziej wieczorne, miały mniej energetyczne śniadania i częściej opuszczały śniadania niż osoby jedzące wcześnie (wszyscy; P<0,05). Późne jedzenie może mieć wpływ na powodzenie terapii odchudzającej.

Żaden z tych artykułów nie odnosi się bezpośrednio do pytania, czy jedzenie psa może zwiększyć jego szanse na utratę wagi. (To byłoby fantastyczne badanie… czy są chętni?) Ale jeśli karmisz psa z nadwagą odpowiednią ilością kalorii i nie widzisz oczekiwanych rezultatów, zmiana czasu karmienia z pewnością byłaby warta spróbowania. Zacznij od podawania większości kalorii wcześnie rano, a jeśli wieczorny posiłek jest konieczny ze względów behawioralnych, staraj się go jak najmniej.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.