Ile Kalorii Spala Zwierzęta Podczas ćwiczeń

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:12

To zdumiewające, jak dużo wiemy o spalaniu kalorii u ludzi podczas ćwiczeń. Dostępne są wykresy przedstawiające niezliczone rodzaje ćwiczeń i liczbę spalonych kalorii na różnych poziomach intensywności. Maszyny do ćwiczeń wyposażone w monitory mogą również obliczać spalane kalorie. Ile kalorii spalają zwierzęta podczas ćwiczeń?

Co wiemy i czego nie wiemy o kaloriach zwierząt Pet

Co zaskakujące, niewiele wiemy o ćwiczeniach i spalaniu kalorii u zwierząt. Powszechnym przekonaniem wśród weterynarzy i lekarzy zwierząt domowych jest zasada 70/30 procent. Uważa się, że zwierzęta uczestniczące w programach odchudzania obejmujących ćwiczenia tracą 70% kalorii z powodu ograniczenia kalorii i 30% z powodu utraty kalorii podczas ćwiczeń. Chociaż brzmi to dobrze, nie ma na to dowodów.

Chociaż prowadzone są szeroko zakrojone badania fizjologii ćwiczeń weterynaryjnych u koni, niewiele jest takich samych badań na kotach i psach. Więc co wiemy o ćwiczeniach u kotów i psów? Zacznijmy od kotów. Odpowiedzią jest zip, zero, cero i zilch. Nie mamy pojęcia, ile kalorii spala kot skacząc na zabawkę z piór przez x minut lub goniąc za światłem lasera, aż kot zacznie dyszeć.

O psach wiemy trochę więcej. Jedno z badań sugeruje, że pies idący w tempie 3,7-4 mil na godzinę (~15 minut mil) spali 0,8 kalorii na funt na milę. Oznacza to, że pies o wadze 20 funtów spali tylko około 64 kalorii podczas godzinnego spaceru. Ta utrata kalorii jest łatwo zniwelowana przez smakołyki, które pies otrzymuje, gdy wróci do domu, aby nagrodzić jego wysiłki sportowe. Co więcej, jest mało prawdopodobne, aby większość właścicieli była w stanie utrzymać 15-minutowe tempo na milę, więc przeciętny godzinny spacer dla psa spaliłby mniej kalorii. Ile? Znowu nie wiemy, ponieważ nie ma badań w wolniejszym tempie.

Nowsze badania oszacowały, że 22-kilogramowy pies kłusujący na bieżni zanurzony w około 10 cali wody spaliłby około 64 kalorii w 30 minut, jeśli utrzymałby tempo 6,8 mil na godzinę. To tempo jest tylko 2 mile na godzinę mniejsze niż tempo wyczynowego maratończyka! Czy Twój zwierzak z nadwagą utrzyma to tempo przez 30 minut? I nadal oznaczałoby to marne spalanie 64 kalorii.

Właśnie skończyłem służbę w grupie zadaniowej American Animal Hospital Association w celu ustalenia wytycznych dotyczących zarządzania wagą psów i kotów. Jedną z głównych obaw recenzentów naszego dokumentu było to, że nie omówiliśmy wydatków na ćwiczenia. Chociaż cała ósemka z nas w panelu zgodziła się, że ćwiczenia są ważne w kontrolowaniu wagi, nie byliśmy w stanie stworzyć żadnych innych wiarygodnych badań dotyczących ich pożądanej treści. Mogliśmy jedynie wnioskować z badań na ludziach, co niestety nie jest dowodem. Zarekomendowaliśmy więcej badań w tym obszarze.

Jaka jest odpowiedź?

Ta dyskusja nie ma zniechęcać do ćwiczeń. Ma to jedynie na celu zwrócenie uwagi na moje często powtarzane zdanie, że „mamy tendencję do niedoceniania kalorii i przeceniania ćwiczeń”. Wydatek 64 kalorii na psa o wadze 20 funtów nie jest bez znaczenia, ale nie jest monumentalny i łatwo zniwelowany przez praktyki żywieniowe.

Ćwiczenie jest zdrowe. Tworzy również silniejszą więź między właścicielami a ich psami. Kluczem jest nie przeceniać wartości ćwiczeń, zwłaszcza dla Twojego zwierzaka. Nie przyczyni się do 30% utraty wagi, ale nie jest to zmarnowany wysiłek. Dopóki ćwiczysz w tempie, które sprawia, że się pocisz, a psie spodnie, promuje to zdrowszy styl życia dla obu.

Jak ćwiczysz ze swoimi zwierzętami? Daj nam znać w komentarzach.

Dr Ken Tudor