Ćwicz Z Psem, Aby Schudnąć

2025 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 12:41

Trudno jest przełamać nawyk fast foodów. W Stanach Zjednoczonych ta niechęć do zrywania naszych więzi dużymi porcjami i wysoką zawartością cukru doprowadziła do rosnącej liczby osób z nadwagą i otyłością. Według badań Gallup Poll z 2010 roku na ten temat, 6 na 10 dorosłych Amerykanów ma nadwagę lub jest otyłych. To ponad połowa populacji! Badania pokazują, że właściciele z nadwagą mają również zwierzęta z nadwagą.

Maksyma „jeden dla mnie, jeden dla ciebie” stworzył naród, w którym cukrzyca, choroby nerek, choroby serca i choroby układu oddechowego są normą – zarówno dla ludzi, jak i zwierząt domowych – i będzie musiało się polepszyć, albo my może robić ogromne skoki w tył, jeśli chodzi o długość życia i radość ze zdrowia. Rosnąca liczba badań i niepotwierdzonych dowodów wskazuje, że we wszystkich, z wyjątkiem najrzadszych przypadków, można osiągnąć lepsze zdrowie dzięki ćwiczeniom i kontrolowanym wyborom żywieniowym.

Wszystko jest w liczbach

W ramach współpracy prowadzonej przez Northwestern Memorial Hospital i Hill's Pet Nutrition w ciągu roku, zespoły wybrały dwie grupy kontrolne dla proponowanych wyników: ludzi i ich psy (PP), u których stwierdzono klinicznie nadwagę; i tylko osoby z nadwagą (PO - bez psów).

Badanie P-PET wykazało, że grupa osób, która ćwiczyła ze swoimi psami, była bardziej skłonna zaangażować się w program, przy czym 61 procent uczestników PP ukończyło program pomyślnie, a 57 procent grupy PO ukończyło program. Podczas badania ludzie z psami stracili średnio 5 procent początkowej masy ciała, podczas gdy psy straciły średnio 15 procent początkowej masy ciała.

Chociaż początkowa hipoteza – że grupa PP miałaby większy spadek masy ciała niż grupa PO z powodu włączenia zwierząt domowych – nie potwierdziła się statystycznie, ostateczne wnioski nadal wskazywały na najlepszy wynik dla zwierząt z nadwagą.

Zalety ćwiczeń „kumpel”

Wnioski na końcu badania, i co zostało od tego czasu potwierdzone anegdotycznie, to to, że kluczowa różnica między ludźmi z psami a osobami bez psa polega na tym, że ludzie, którzy ćwiczą ze swoimi zwierzętami, mają ciągłe źródło towarzystwa („kumpel”), inicjację konsekwentnie ćwiczyć radość i rodzicielską dumę. Inne korzyści obejmowały zwiększoną socjalizację, ponieważ ludzie z psami częściej rozmawiali z innymi ludźmi podczas ćwiczeń, a także wyższy poziom samopoczucia psychicznego.

Te pozytywne skutki uboczne były silną motywacją do pozostania z programem w dłuższej perspektywie, ale to właśnie psy najbardziej skorzystały na więziach stworzonych przez wspólne ćwiczenia i ciągłe trzymanie się aktywności, ponieważ nawet 5-procentowy spadek ciała waga wystarczy, aby znacznie poprawić zdrowie układu krążenia u psa.

Wskazówki dotyczące utraty wagi

Unikaj uczucia przytłoczenia, zaczynając powoli. Podejmij wstępne zobowiązanie do regularnych ćwiczeń, planując 30-minutowy spacer z psem trzy razy w tygodniu przez pierwszy miesiąc. Powolny start pozwoli Tobie i Twojemu psu dostosować się do wzmożonej aktywności, stopniowo zwiększając tempo i czas, gdy oboje poczujecie się silniejsi. Planuj i aranżuj swoje posiłki z pewną ostrożnością, z mniejszymi porcjami kilka razy dziennie, aby głód między posiłkami nie zaskoczył Cię i nie skłonił Cię do przekąsek na nieplanowane potrawy. Zastąp wysokotłuszczowe, wysokocukrowe smakołyki słodkimi owocami dla siebie i przyjaznymi dla zwierząt warzywami i owocami dla swojego psa.

Możesz skonsultować się z dietetykiem weterynaryjnym lub weterynarzem, przynajmniej w celu uzyskania porady na temat najlepszej przekąski dla Twojego psa. Należy również pamiętać, że nie wszystkie pokarmy są bezpieczne dla psów – na przykład rodzynki i winogrona są bardzo toksyczne. Na koniec zważ siebie i swojego psa raz w tygodniu, aby śledzić swoje postępy.

Utrata wagi, zarówno dla zwierząt, jak i dla ludzi, to zobowiązanie, które wymaga cierpliwości i czasu, ale z pomocą swojego najlepszego futrzanego przyjaciela możesz być zdrowszy i dobrze się przy tym bawić.

Wizerunek: Sean Locke Fotografia / Shutterstock