Zapobieganie Otyłości: Zacznij Od Szczeniaka

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:12

Mam problem ze szczeniętami roly-poly. Oczywiście szczenięta nie powinny być „chudymi, wrednymi, walczącymi maszynami”, ale kiedy szczeniak przekracza granicę od normalnego „dziecięcego tłuszczu” do zwykłego tłuszczu, wydaje mi się to niepokojące.

Coraz więcej badań zaczyna wykazywać, że gdy tłuszcz odkłada się w ludzkim ciele, zmienia on metabolizm jednostki na dłuższą metę i bardzo utrudnia osiągnięcie trwałej utraty wagi. Poniżej cytat z Losing Weight: A Battle Against Fat And Biology autorstwa Patti Neighmond, który usłyszałem w NPR kilka tygodni temu:

Kiedy zaczynasz tracić kilogramy, poziom hormonu leptyny, który jest wytwarzany przez komórki tłuszczowe, zaczyna spadać. To wysyła wiadomość do mózgu, że „magazyn tłuszczu” w ciele kurczy się. Mózg widzi, że głód jest w drodze i w odpowiedzi wysyła wiadomości, aby oszczędzać energię i kalorie. Więc metabolizm spada.

A potem inne sygnały mózgowe mówią ciału, że jest „głodne” i wysyła hormony, które pobudzają apetyt. Kombinacja obniżonego metabolizmu i pobudzonego apetytu równa się „podwójnemu szaleństwu” – mówi Ryan (dr Donna Ryan, zastępca dyrektora ds. badań klinicznych w Pennington Biomedical Research Center w Baton Rouge, La). A to oznacza, że osoba, która schudła, nie może spożywać tyle jedzenia, co osoba, która nie schudła.

Na przykład, jeśli ważysz 230 funtów i schudniesz 30 funtów, nie możesz jeść tyle, ile osoba, która zawsze ważyła 200 funtów. Zasadniczo masz „upośledzenie kaloryczne” – mówi Ryan. W zależności od tego, ile ludzie tracą na wadze, mogą napotkać ograniczenie dzienne o 300, 400, a nawet 500 kalorii, co oznacza, że musisz spożywać o wiele mniej kalorii dziennie, aby utrzymać utratę wagi.

Chociaż to i niektóre inne badania, które widziałem, dotyczą ludzi, chętnie założę się, że te same zasady dotyczą naszych psich i kocich przyjaciół. Z tego raportu wynikają dwie kluczowe wnioski, które można zastosować do naszych zwierząt:

1. Przede wszystkim nie pozwól swoim zwierzakom przytyć. Począwszy od szczenięcia i kontynuując przez całe życie, ogranicz smakołyki, resztki ze stołu i wszelkie inne „dodatki” do zaledwie 10 procent całkowitego spożycia kalorii twojego psa. Reszta ich diety powinna składać się z dobrze zbilansowanej żywności wykonanej ze zdrowych składników, która zaspokoi wszystkie ich potrzeby żywieniowe. Podawaj tylko ilość pokarmu niezbędną do utrzymania szczupłej sylwetki i upewnij się, że Twoje psy mają dużo ruchu.
2. Jeśli Twój zwierzak ma nadwagę, potraktuj to jako przewlekłą chorobę, a nie coś, co można naprawić za pomocą krótkoterminowej diety. Kiedy już przywrócisz mu prawidłową wagę, nie możesz wrócić do starych sposobów żywienia. Nadal ograniczaj „dodatki” i skup się na jakości oraz ilości karmy, którą oferujesz swojemu psu. Ponieważ Twój pies będzie musiał „pilnować kalorii” do końca życia, upewnij się, że kalorie, które przyjmuje, nie są puste. Pokarmy wyprodukowane z wysokiej jakości źródeł białka, węglowodanów, tłuszczów/olejów, witamin i minerałów są niezbędne do utrzymania prawidłowej wagi i zapewniają psu wszystkie potrzebne składniki odżywcze.

Dr Jennifer Coates